问题描述:今年13,163厘米,身高增长速度很慢,想要长高,有什么办法?最好给些运动方面的建议
您好这位朋友,这种情况建议你放松心情,还在青春期有长高的空间建议你保持良好情绪,营养均衡,多吃水果蔬菜,鸡鱼肉蛋等,多运动,祝您健康
加强体育锻炼还是可以长高的,平时要注意饮食营养均衡,不要偏食挑食,多吃些含蛋白质比较高的食物,多吃些排骨类的食物,每天最好喝一杯牛奶,有助于长高。平时要注意补钙,每天多进行弹跳运动,建议你多跳绳,多晒晒太阳,这样有助于身体长高。