便秘的话您可以试试以下的方法：
1、养成定时排便的习惯
要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。
2、调整饮食
平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，可以适当多吃一点。
3、适当多饮水
每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。
4、适当参加体育运动
应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。
5、保持乐观的情绪
精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。
以上是对“经常性便秘有什么办法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
患者男性，20岁，反复便秘，吃了导泻药作用不明显。
您好，不知道您吃导泻药吃了多长时间了？平时应该注意多吃蔬菜水果，养成天天解大便的习惯
你好，看了你描述的情况，便秘，和平时饮食不健康，生活不规律等引起的肠道功能紊乱有关。比如经常吃油腻，油炸等易上火的食物，避免缺乏运动等
所以首先要调理好饮食，生活习惯，多喝水，多吃蔬菜，水果，多吃粗粮等富含纤维素的食物，适当锻炼身体，促进肠蠕动，药物很多，比如果导片，乳果糖口服液，减肥常润茶等等。