问题描述： 好容易胖啊,早餐吃一个包子非肉馅加一杯豆浆,午餐一碗干饭都吃不完,但是吃肉也吃菜,晚餐在学校更是只有一碗粉,但是体重还是蹭蹭的上涨,一百多斤了,晚上还老想吃宵夜,但一般都不敢吃,我应该是易胖体质,但是身为吃一个苹果半天都消化不完的人,表示很无奈,求怎么瘦体重的方法,希望是不绝食不运动的,,（腿一运动就错骨,老寒腿,,）
曾晓锋
回答时间：2019-06-13
你好，不要担心放松心情，现在没有出现其它不舒服的症状吧
现在这种情况建议平时多吃水果蔬菜，少吃油脂多的食物，一定加强锻炼，来改变身体的体质
以上是对“好容易胖啊。早餐吃一个包子非肉馅加一杯豆浆”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张月玲
回答时间：2019-06-13
根据你所叙述的情况。如果不想发胖。最好养成良好的饮食习惯。早上吃好。中午吃饱。晚上吃少。晚上不要吃夜宵。少吃肉。多吃蔬菜水果。多清淡饮食。少吃油腻。
只要你养成一个良好的饮食习惯。少吃油腻食物。多吃清淡饮食。多吃蔬菜水果。晚上要少吃。最好不要吃夜宵。只要你能改变饮食习惯。长期坚持下去。慢慢的就会瘦下来。
熊平安
回答时间：2019-06-13
有效的饮食调理和适度的运动是减肥的最佳方法。建议平时要注意加强膳食营养均衡，避免进食过多高脂肪高糖类食品。适当多摄入新鲜蔬菜和水果，养成良好的生活习惯。要制定适度的运动计划，长期坚持才能有减肥的效果。