易胖体质晚饭吃一个大肉包子一杯豆浆50g燕麦片一个

罗正强 回答时间：2019-06-09

咨询者为22岁女生，晚饭吃一个大肉包子，一杯豆浆，50g燕麦片，一个苹果。饭后适当运动当然可以，建议在一般在饭后一小时后去适量的运动，一定要根据自身体质量力而行。

曾晓锋 回答时间：2019-06-09

你的易胖体质晚饭吃一个大肉包子，一杯豆浆，50g燕麦片，加上一个苹果，加上适当运动。
指导意见，这样你吃的东西热量也不小，可以吃半个包子，可以吃一根黄瓜。适当运动。
以上是对“易胖体质晚饭吃一个大肉包子一杯豆浆50g燕麦片一个”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲 回答时间：2019-06-09

你好，，当然可以，平常不要过分节食，对身体不好，容易低血糖、贫血，注意保暖，辛辣刺激性食物不要吃，晚上不能熬夜，早点睡觉，多吃点水果蔬菜，保持良好的作息。

熊平安 回答时间：2019-06-09

您好，您这个饮食结构不是非常的合理，您缺乏维生素的摄入，尤其是绿色蔬菜的摄入。我建议您平时还是要合理饮食，可以限制肉类的摄入量，但是一定要保住营养要素的摄入合理。另外饭后两个小时之内不要运动。