问题描述：我这些天晚上睡眠也不好,因为和老公的那方面不怎么如意,也知道是的原因,因为生孩子导致的阴道有些宽松,现在一直寻找缩阴的办法,有效的缩阴锻炼方法有哪些?
张慧芝
回答时间：2017-11-08
你好，对于你说的情况考虑，月经期，妊娠期的女人是不能做阴道紧缩手术的。这个时候做这个手术很危险，可能还会留下后遗症的。有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的人不能做阴道紧缩手术的.同样有传染性疾病、血液病、过敏史的人也不能做阴道紧缩手术的。缩阴手术不能解决心理上的问题，只是对生理的一种美化的手术。如果女性本身对性生活缺乏自信或者和丈夫生活不和睦，那就属于心理问题和客观原因了。这样的话即使做了阴道紧缩术也是没有用的。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。
高锡云
回答时间：2017-11-08
你好，有效的缩阴锻炼方法：腹肌练习强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次