问题描述： 经常长肉,怎么才能快速减肥
健康减肥建议你饮食上养成良好的饮食习惯,三餐定时定量,少吃多餐,少吃甜食零食、煎炸烧烤食物,适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等,按时作息不要熬夜,同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操等,再配合做些局部仰卧起坐、卷腹等锻炼,坚持这样习惯就可以很好瘦身
廖元兴
回答时间：2019-06-05