怎么样治疗顽固失眠

高锡云 回答时间：2019-06-03

治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。

wangwen 回答时间：2019-06-03

你好，很高兴能为你服务，从你描述来看，你这个情况属于失眠症引起的神经衰弱
一般来说，治疗神经衰弱的首选办法就是提高睡眠质量，充分休息大脑，提高自己的的思维等等，所以首先办法就是中药调理，镇静安神，补脑细胞，提高睡眠质量

彭丽霞 回答时间：2019-06-03

你好，顽固性失眠会给身体带来危害，严重的影响患者的生活，学习，工作。
失眠的初期，建议找比较好的专业的中医调理神经功能，先不要服用镇静剂，以免形成依赖性。放松心情，不要压力过大。

唐建兵 回答时间：2019-06-03

你好，这种情况可能是生活压力大，劳累，熬夜造成的，你可以吃点镇静安神的药物，也可以用中药调理一下。
建议你注意休息，不要熬夜，规律生活，避免劳累情绪激动，吃点安神助眠的食物，睡前不要剧烈活动，可以用热水泡泡脚，喝点热牛奶等，平时多运动锻炼身体，保持心情舒畅。

廖元兴 回答时间：2019-06-03

现在很多人都会会有各种样的原因，导致的是。失眠的治疗比较复杂。
首先，又很多人都是由于各种各样的不能够解决的，困难，而导致的心理压力过大。首先要正视自己的病一。如果把病根解决掉了，四年了，症状就会慢慢的改善。比如说你因为什么不顺心，什么不顺利，儿子家事情，解决啦？建议去看心理医生。四年的话，可以服用佳乐定。

吴名波 回答时间：2019-06-03

你好，你的症状考虑长期精神紧张，休息不好引起的。可以口服安神补脑液缓解症状。
你有好的生活习惯，不要熬夜。睡前不要看刺激性强的电影，书籍等。饮食上多吃水果蔬菜，忌食浓茶，咖啡。平时要多参加有意义的活动。尤其要加强锻炼身体，祝你健康。
以上是对“怎样治疗顽固失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世春 回答时间：2019-06-03

1、按摩：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2、泡脚：把双脚浸入40℃左右的热水中，用热水泡脚30分钟，再搓脚心10~20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。
生活要规律：引起顽固性失眠的原因跟平时的生活规律有很大的关系，因为我们要养成良好的生活习惯，不熬夜，补赖床，早睡早起。除此之外，饮食方面也要合理搭配，晚上尽量避免吃一些过于辛辣、油腻等不易消化的食物，不要饮用过多咖啡、浓茶、酒等。

谢武龙 回答时间：2019-06-03

平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。??
适当锻炼有助于提高晚间的睡眠质量。养成良好的生活习惯，作息规律。远离咖啡和尼古丁，睡前勿猛吃猛喝。保持安静，保持乐观。限制白天的睡眠时间，且床就是睡觉的地方，不要做其它事情。舒适的床，睡前洗澡。

高福玲 回答时间：2019-06-03

您好，根据您的描述，目前的情况，多考虑为神经衰弱引起；
建议神经内科就诊，明确诊断，建议口服谷维素，安神补脑液治疗，同时放松心情，避免压力过大的情况。

张绍兰 回答时间：2019-06-03

您好，可以在睡觉前做一些运动，让自己疲惫下来。另外睡觉前可以服用牛奶安眠，不要在床上玩手机，可以看会儿书会很快睡着的。如果以上坚持一段时间后还不能帮忙改善睡眠，有可能是身体方面的病变，就需要到医院去就诊。
以上是对“怎样治疗顽固失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏帅帅 回答时间：2019-06-03

你好！失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。
原发性失眠通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠，心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。继发性失眠包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系，故近年来提出共病性失眠的概念，用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠。其治疗如果能够找到原因的话，尽量给予病因治疗，否则可以吃安定片治疗。

李小可 回答时间：2019-06-03

你好，导致失眠的因素有很多，可能是白天精神压力大，焦虑，神经衰弱等等，都有可能。建议还是规律作息，保持良好的生活习惯，睡前可以适当吃点谷维素，或者适当轻微运动，有助于缓解神经，快速入眠，提高睡眠质量。