你好，失眠的人可以吃一些大枣，大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
2017-11-07
问题描述：晚上总是久久不能入睡,每次都要熬夜到凌晨才能慢慢的睡着,精神也不好,脸色蜡黄色的,吃了两个月的安眠的药物了,现在头发掉的厉害,想从食物入手改善我失眠的情况,
你好，失眠在饮食上是可以饮用牛奶香蕉等糖分多的食物。药物是可以选择1乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
以上是对“哪些食物有助于改善失眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理
2017-11-07你好，失眠的人可以吃一些大枣，大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
2017-11-07