我做了180多个深蹲和蛙跳一百米以后的第二天和以后

张瑶 回答时间：2019-05-29

你好！引发你大腿酸痛的情况是由于肌肉过度劳损导致的。
这种情况，建议你平时一定要尽量的休息。可以适当的外用喷剂治疗。也可以适当的热敷按摩。

黄文飞 回答时间：2019-05-29

你好，蛙跳、深蹲之类属于运动时肌肉反而容易拉长的一个运动，所以容易造成延迟性肌肉酸痛的一个表现。这样的情况主要注意休息。
注意用健身按摩棒之类去按摩。虽然痛但是还是可以减缓的。需要数天才能缓解。用药并不太管用的。不要着急。平时坚持锻炼更有利适应这样的情况。

张慧芝 回答时间：2019-05-29

根据你所说的情况及临床症状我考虑你应该是肌肉拉伤了。
根据你所说的情况及临床症状我建议你可以用药物和理治；如果在24小时内用冷敷，24小时后用热敷，也可用跌打、扭伤的外用喷剂。

罗正强 回答时间：2019-05-29

您好，从您描述的这些情况分析来看，考虑可能您平时不太运动，突然运动，且运动量过大导致韧带软组织有拉伤。
建议您可以做做局部热敷按摩，看看恢复情况。如果还是不行，需要口服强筋松布洛芬等活血化瘀止痛药物治疗，外用正骨水或者是活血化瘀的止痛膏药。

王涛 回答时间：2019-05-29

你好，请问你现在感觉怎么样了呢？发生有多长时间了呢？
你好，你这情况应该是运动过度引起的反应，建议你这两天可以多休息，慢慢就可以恢复，这个没什么药物缓解的。

张莉莉 回答时间：2019-05-29

你好，根据描述，现在症状主要考虑剧烈活动以后，肌肉，肌腱损伤引起的
建议，现在不用药物可以先保守治疗看看，一是需要休息，不要剧烈活动，二是每天局部按摩，放松肌肉，三是可以局部做热敷或者理疗治疗。

王志强 回答时间：2019-05-29

你好，根据所述这样的情况一般是局部软组织损伤等引起的原因大一些的。
建议你外用一正痛贴等治疗观察看看比较好的，注意多休息等很重要的，一般是可以恢复过来了。

曾晓锋 回答时间：2019-05-29

首先的应该要考虑和有肌肉的拉伤导致的有直接关系的，其次的也要和有对这样的运动不适应有联系的
应该问题不大的，其次的我主张你应该要做个X线的检查来确定诊断后在治疗比较好的，饮食避免吃辛辣刺激，多吃含有蛋白质的食物比较好的
以上是对“我做了180多个深蹲和蛙跳一百米以后的第二天和以后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲 回答时间：2019-05-29

根据您的情况描述来看，这个疼痛的持续时间可能会需要好几天来缓解，应该适当的休息
然后对腿部进行适当的按摩，可以热敷一下观察有没有缓解，如果说大便的时候可以考虑一下坐便的问题

熊平安 回答时间：2019-05-29

你好，这种运动后的酸痛，24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。
对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。

高锡云 回答时间：2019-05-29

你好，这个情况是暂时的一个情况。你可以坚持继续小强度的锻炼（不影响健康）是有利帮助恢复的。
运动是最建议的。还有适当喝点黑咖啡或者吃点咖喱类的食物是有帮助的。做做深层肌肉按摩也可以。暂时研究来说对引起运动后延迟性肌肉酸痛这个机制不是非常确定。

wangwen 回答时间：2019-05-29

你好，从你的描述来看应该是运动过量导致的肌肉拉伤引起来的
这种情况可以按摩按摩看看，不需要靠药物来治疗，过几天就好了，不用太担心没事的。
以上是对“我做了180多个深蹲和蛙跳一百米以后的第二天和以后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞 回答时间：2019-05-29

你好，即便是用药的情况下，这种也不可能会立刻得到解决的。
任何类型的损伤恢复都有一定时间的，况且是这种肌肉疲劳性的损伤，必须要有一定的时间休息，才能够恢复的。

唐建兵 回答时间：2019-05-29

你好，根据你描述的情况，那这种情况考虑是肌肉酸痛导致的。
根据你说的情况，这种情况一般来说问题不大的，休息几天就好转了，平时也可以拍打放松肌肉，热敷也可以放松缓解。