问题描述： 身高161cm,体重110斤,但我很想减到95斤,在学校我也没多少时间,想要个有效,快的
你好，您现在的体重算是正常范围，而且你正在长身体的阶段，不要刻意的去减肥。多把心思放在学习上，可以在有空的时候到操场慢跑一会儿，保证身体健康
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以，饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果、
