怎么样减肥可以更安全?

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

减肥是一项很辛苦的过程，但是还是要进行，首先从饮食上着手，以上我说的食物，您都不可以吃，很容易发胖，而且会使人成酸性体质，也就是容易发胖的体质，只有多吃蔬菜和水果才能改变，不包括发胖的水果。

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

好，大致了解了您的情况，当然是运动了，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，上海体育学院运动减肥中心介绍运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑。