失眠平时应该要如何注意呢?

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

倘若是失眠，此类精神心理方面的疾病，要找到致病原因。v失眠，不妨先找一家精神康复暗示健康中心去诊断下。希望你尽早身体康复！8
以上是对“失眠平时应该要如何注意呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

你好，失眠和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关，长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等，大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息，否则就会头晕脑胀、

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1820

你好，忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。、适度体力活动大有益处，“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。青少年应进行体质和精神锻炼，注意饮食。