问题描述：最近发现自己晚上睡不着觉,常常就睡到3个多小时,白天起不来,食欲也明显减退,学东西也很困难,晚上睡觉还老是多梦,很难受,去医院检查了一下,检查说失眠,平时各方面都要注意,
你好，失眠的患者，平时饮食要以清淡为主，不要吃辛辣生冷等刺激性的食物，以免刺激神经系统。平时适当的参加一些户外活动，呼吸新鲜的空气，多和亲友交流，学会释放压力。提高免疫力。同时，定期去医院进行检查。
