吃什么食物补补锌?

高锡云 回答时间：2019-04-18

你好！食物中牡蛎、鲱鱼等海产品含锌量高，其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆等多吃这些食物可以补锌。
以上是对“吃什么食物补补锌？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wangwen 回答时间：2019-04-18

你好，欢迎你来咨询，请问你要咨询的是，什么食物含锌高？
你好，含锌高的食物如瘦肉，肝脏，深色食品，坚果，如果缺锌比较严重，要服用补锌的药物。

彭丽霞 回答时间：2019-04-18

你好，按照你对情况的描述，现在一般香蕉等有丰富的锌等的
你好，目前的情况，如果缺锌可以食物补充，也可以吃钙锌口服液等加快好转的。

唐建兵 回答时间：2019-04-18

你好，根据你的叙述，宝宝缺锌，可以补充甘草锌，也可以通过饮食来调整。
平时饮食要多样化，营养要均衡，可以吃些新鲜的蔬菜和水果类，含锌的饮食有，蛋类，豆制品，动物的肝脏，鱼虾，海鲜，坚果类，核桃和松子，芝麻，花生。

廖元兴 回答时间：2019-04-18

补锌？像贝壳内食物就是很多锌了，锌不能少，多太多也不妙。
正常饮食，考虑到幼童少年，成长中，需各种营养，所以食物应该丰富些，多饮水，休息充足，运动。
以上是对“吃什么食物补补锌？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波 回答时间：2019-04-18

你的情况考虑是体内微量元素锌的缺少，与饮食，摄入不足有关
建议饮食多补充锌比如豆制品，芝麻，奶制品等，也可以服用钙锌剂，杞枣口服液等

胡世春 回答时间：2019-04-18

根据你的情况描述来看，平时要求的饮食均衡一点，可以多吃一些鱼肉和瘦肉，以及牛奶和鱿鱼
水果方面可以多吃一些苹果，柠檬，香蕉，橘子，蔬菜方面可以多吃一些豆类，花生以及小米