失眠焦虑胸闷头晕总是胡思乱想情绪失控

吴名波 回答时间：2019-04-18

长期失眠易头痛头晕乏力精神差,严重的会心慌胸闷气短,情绪失控,影响工作和生活,需精神科就诊,吃抗焦虑的药,

胡世春 回答时间：2019-04-18

你可能是更年期紧张焦虑饮食的,建议你每天放松的小妙招,做生呼吸,慢慢吸气,后拉长呼气时间每天做几次心情会舒畅,放松小妙招二做棒棒操,左手外扩展到背后方向,后拉回到前胸拍打前胸,做这个动作时候说我很棒,完成一个动作后换右手做也是说我很棒反复交替做5遍后两首一起做2次同时说我真的很棒,每天早起一次中午一次睡前一次可以增加自信心,饮食指导:每天一个鸡蛋一杯牛奶,绿叶蔬菜400g100g蘑菇饮食如金针菇香菇,每天适量水果如猕猴桃,柚子,一周1次干果如核桃板栗瓜子每次吃100g,注意休息别熬夜饮食避免辛辣油腻避免饮酒,

谢武龙 回答时间：2019-04-18

你这是由于阴血不足,心神失养引起的一系列症状,可以服用滋阴养血,安神定志的药物,如天王补心丹,柏子养心丸等,

高福玲 回答时间：2019-04-18

根据你所叙述最近一个星期失眠、焦虑等感觉或症状,我认为,可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致,这可能是由于你最近在生活中内心有着较强的焦虑情绪,因为现实原因,让你一时无法化解,就容易影响到你的正常睡眠,使你容易产生你所叙述的胸闷等感觉或症状,因此,我建议你,当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询,来帮助你能有效地消除导致你产生较强负面情绪的心理因素,增强你的抵抗焦虑的心理素质,从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态,