问题描述:过节的时候总是会吃的很多,这么多年,整整胖了十多斤,自己看脸蛋都是圆圆的,现在准备减肥了,但是还有两周就要开学了,想找一个最快速的减肥方式,不然开学会被同学笑话的,
多吃流质的食物通常,流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料,流食要多样化,以免缺少营养。在医生指导下,甚至可以每日两餐流食。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质,并要保证一日三餐。加以一些运动,效果倍增。
2017-10-29你好,尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话,可以一边吃饭一边喝水,分散人的注意力,而且可以拖慢进食速度,令饱意更快出现。
2017-10-29