问题描述：我性格挺内向的,不爱和陌生人接触,有的时候还很多疑的,总觉得别人说自己,所以长时间下来心情很抑郁,我也知道这样不对,所以想缓解下,
廖元兴
回答时间：2017-10-28
您好，适当的运动是可以治疗抑郁症的话，现在是可以选择建议你服用中药治疗，比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。
以上是对“运动可以帮助抑郁吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
回答时间：2017-10-28
你好，多运动可以使身体得到舒展，对人心情变得很愉悦，对抑郁症有一定的帮助，抑郁症是由心理因素引起的，在配合药物治疗下，心理治疗也很重要，建议您转移一下注意力或培养一些兴趣爱好，这样有助于抑郁症的治疗。
熊平安
回答时间：2017-10-28
你好，运动是对抑郁症有很多很好的帮助。因为锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。开始运动锻炼前，还是得谨遵守医生的嘱咐。