（1）保持日常饮食、睡眠、工作、活动等生活作息的平静而有规律,避免过度紧张和劳累；增加含有钙质的食物,如牛奶、排骨,延缓骨质疏松等老年疾病的发生,
（2）注意月经的变化和心血管症状,每1 －2 年定期作妇科检查和必要的全身检查,早期发现器质性疾患,早期治疗,包括防癌检查在内,
（3）可以适量地给予雌激素类药物,用3 周,停1 周,减轻体内因雌激素不足所致的症状和病症,
问题描述：婆婆更年期到了,脾气越来越不好,一阵一阵的,让她去医院检查吧,还不去,脾气真让人受不了,我和老公商量,有没有食物可以调节一下?
不排除女性更年期综合症,常见有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等,中医称之为“围绝经期综合症”,症状轻者可采用保健措施,用药宜遵循因人而宜用药规则,可服千金加味逍遥丸、知柏地黄丸、谷维素调理.具体情况根据病情及体质来建议的.在饮食上要做到低热量,低脂肪,低糖,低盐,多进行户外运动,保证充足的睡眠,尤其为注意保持心态平和,情绪稳定,
（1）广泛进行更年期的生理卫生知识宣传教育,使其了解生理变化；进行个别心理咨询疏导,使其了解由于内分泌变化而产生更年期综合症和月经不调的医学常识,减轻精神负担,保持乐观心理,安度更年期,
（2）运用体操、太极拳等项目,以及集体文体娱乐活动锻炼身体、陶冶情操、调节神经功能,达到增进身心健康的目的,
（1）保持日常饮食、睡眠、工作、活动等生活作息的平静而有规律,避免过度紧张和劳累；增加含有钙质的食物,如牛奶、排骨,延缓骨质疏松等老年疾病的发生,
（2）注意月经的变化和心血管症状,每1 －2 年定期作妇科检查和必要的全身检查,早期发现器质性疾患,早期治疗,包括防癌检查在内,
（3）可以适量地给予雌激素类药物,用3 周,停1 周,减轻体内因雌激素不足所致的症状和病症,