晚上睡觉前喝牛奶到底好不好

罗正强 回答时间：2019-03-25

你好根据你说的情况，如果没有胃肠道疾病，没有对牛奶有不适是可以的。
建议睡觉之前喝牛奶是很好的，可以促进睡眠，增强体质，最好不早空腹喝，是可以喝的。

王涛 回答时间：2019-03-25

你好，，如果晚上睡前有饿的感受，建议可以给牛奶。
如果睡前没有吃的需求，建议不必增加胃肠的负担，补充奶制品可以在早餐时补充。

张莉莉 回答时间：2019-03-25

您好，您正是青春发育期高峰期，晚上睡前喝牛奶是有好处的。
牛奶富含蛋白质和铁钙锌等微量元素，有促进生长发育，促进长高，促进睡眠的作用，另外平时注意饮食营养全面，多运动锻炼增强抵抗力。

王志强 回答时间：2019-03-25

你好，一般来说，晚睡前喝牛奶是有一定的好处。牛奶晚上喝吸收好，而且养胃。对于胃肠功能的恢复有一定的帮助。
你好，一般来说，晚睡前喝牛奶是有一定的好处。牛奶晚上喝吸收好，而且养胃。对于胃肠功能的恢复有一定的帮助。
以上是对“晚上睡觉前喝牛奶到底好不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曾晓锋 回答时间：2019-03-25

对于营养需要多元化，可以满足身体发育情况，目前情况如果没有不适一般夜间可以喝牛奶
夜间喝牛奶可以帮助睡眠，加之牛奶里面含有的钙剂，多数在夜间吸收，对于身体发育有作用

张月玲 回答时间：2019-03-25

你好，，晚上睡觉前半小时和牛奶有助于睡眠质量。
建议你现在正是青春期发育的重要时期，一定要做到营养的均衡，多运动，多锻炼，保证每天有充足的休息时间。