问题描述： 晚上喝牛奶好不好?晚上喝牛奶好不好?有点胖..现在正在减肥.每天吃的不是很多..晚上睡觉前9点多会喝牛奶补充钙.但是晚上喝牛奶会不会胖啊?喝完就睡觉了
黄文飞
回答时间：2018-11-23
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用,晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用,睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡,此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一,晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好,
张慧芝
回答时间：2018-11-23
你说的情况晚上喝牛奶不是很好的晚上喝牛奶不会胖,但是牛奶的营养成分,得不到很好的吸收,应该饭后喝牛奶比较好的,注意合理的补充营养