减肥睡觉前喝牛奶

2019-03-16 女 | 29岁

问题描述：减肥期间晚上喝牛奶!减肥期间喝牛奶好吗?减肥期间可以喝牛奶吗?晚上喝牛奶可不可以减肥

回答（2）

张瑶 回答时间：2019-03-16

牛奶具有极好的饱腹感,在餐前喝一杯牛奶,可以有效地缓解饥饿,降低食欲,最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高,如果用两杯牛奶代替晚餐,甚至还有减肥的作用,或者午餐喝一杯酸牛奶,午餐后半个小时喝一杯酸奶,有助于消化,防止脂肪堆积,

黄文飞 回答时间：2019-03-16

和很多食品相比,牛奶的能量实在是很低了,100克一包的饼干含能量450千卡以上；半斤猪后臀肉含能量828千卡；一听可乐中所含能量也达140千卡,与一袋全脂牛奶几乎相当,一只富士苹果含能量达110千卡,相当于牛奶的四分之三,却被称为减肥食品,

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