问题描述：很想减肥,但是不喜欢运动,一日三餐控制住少吃,不吃高热量的食物,这样会有效果吗
你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感，
魏帅帅
回答时间：2016-05-25