不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.但是这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.
手淫会造成男性性功能障碍以及男科感染,从而影响生育,应尽量戒除.有生育要求的男性应及时检查精液常规.
以上是对“经常手淫，该怎么克制，克制了多长时间会恢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
患者如果频繁自慰是可以造成生殖器感染，早泄，精神萎靡症状。
需要转移注意力，如加强运动，培养兴趣爱好，避免不良视频及图片的刺激，避免频繁自慰。
你好，从你描述的情况来看，你经常手淫有2年，想戒掉，偶尔手淫一点问题不大，请不要有过大的精神负担
建议您要有戒掉手淫的毅力，最好能够学会主动转移注意力，想手淫时把注意力转移到其他感兴趣的事情上来，慢慢可能会戒掉的