饭后多久可以去跑步?跑步之前多久和之后多久可以喝水吗?

张绍兰 回答时间：2019-03-23

你好，，普通饭后一般一个小时，是可以跑步的。
跑步前后都可以喝水，但是注意喝的量不能太多，喝上几口就可以，否则喝水太多容易造成胃部的痉挛。

魏帅帅 回答时间：2019-03-23

你好根据你描述的情况来看，饭后一两个小时后可以出去散步。
这种情况建议饭后一两个小时后再出去跑步，平时注意饮食要清淡多吃蔬菜水果。祝你健康快乐！
以上是对“饭后多久可以去跑步?跑步之前多久和之后多久可以喝水”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李小可 回答时间：2019-03-23

您好，饭后跑步，最好是过1小时后再运动，因饭后马上运动，长久会导至胃肠疼痛.，
建议你最好先去跑步。回来洗个澡，喝口水再吃饭对身体比较好。祝您健康，幸福快乐

何伟文 回答时间：2019-03-23

你好，，饭后至少是一个小时之后才可以运动的。
至于喝水运动前的半小时，运动后的15分钟可以喝水，但建议一次性不要喝太多。