问题描述： 因为自从喂孩子吃奶以后,自己的体重就发生了很大的改变,增加了很多,所以前段时间一直在进行减肥,跑步多久可以瘦下来?
在减肥方面,通过运动和调整饮食来减少多余的脂肪是健康和有效的,它不依赖于药物的强度,建议每天适度运动一小时就可以了,这个是需要长时间的坚持的,就会是身体变的更瘦,但是尽量不要用药物减肥,以免造成不必要的后果,
张瑶
回答时间：2019-09-05