问题描述：不知道是什么原因,每天就算多累多困,躺在床上那刻就不由自主的想起当天做过的事情或者小时候的情景,不到两三个小时都不能入睡,而且入睡之后老是做梦,有时做梦做到天亮,
失眠的患者是可以口服比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。注意忌食辛辣食物，保持乐观心态。研究表明，肢体活动也与认知功能密切相关，可延缓脑力衰退，同时保证充足睡眠。
2017-10-20倘若是失眠，此类精神心理方面的疾病，要放心心理上的包袱。Z失眠，不妨先找一家精神康复暗示健康中心去确诊下。希望您尽快身体康复！0
以上是对“失眠要怎么改善恩？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
2017-10-20您好，治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：1是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；2是养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用；3是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；祝你开心、喜乐！
2017-10-20
