你说的情况是想要瘦身瘦脸和瘦手臂，这个和先天发育，还有生活饮食习惯有关。
如果只是单纯的身体瘦下来，体重减轻的话可以通过锻炼，脸和手臂的话难度很高，可以通过专业的一些健身场所。
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。。
问题描述： 想瘦身瘦脸瘦手臂有什么方法吗
想减肥最科学最经济的方法是饮食控制，配合运动锻炼，并持之一恒。
建议注意多食新鲜蔬菜水果，少食面食，不食动物脂肪动物内脏及油炸食物，不吃零食，不喝饮料，多参加体育锻炼，可以跳绳跑步，也可以骑自行车。
你好，最好的减肥方式就是控制饮食，配合适当的增加运动，
你好，建议你少吃甜食和油腻的食物，尤其是睡前，坚持运动，如哑铃，游泳之类的。
以上是对“想瘦身瘦脸瘦手臂有什么方法吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！