问题描述： 怎么瘦手臂瘦腿瘦手臂有什么办法见效快的方法
减肥期间,饮食均衡,早餐要吃饱,中午和晚上吃个8分饱就可以了,另外辛辣,油腻肥甘的nl食物要少吃就行,主要是对饮食量的控制,食物的种类其实是没有特别的禁忌的
少运动手臂,不要用手提重物之类的,洗衣服什么的也很容易让手臂锻炼出肌肉,平时多轻轻按摩你的手臂肌肉部位,让肌肉放松,慢慢会减少,多做一些拉伸运动,让肌肉拉长,不至于鼓在一个部位,伸直一只手臂,另一只手压手掌,压几次让肌肉拉伸,
