减肥蔬菜水果沙拉的做法

2019-03-16 女 | 26岁

问题描述：怀孕期间胖了不少,加上月子里为了催乳大补,体重更是直线上升,现在虽然不再哺乳了,但还是不想吃药减肥,担心会有副作用,现在想从饮食上来减肥,想多吃一些绿色蔬菜,

回答（2）

吴名波 回答时间：2019-03-16

日常中减肥效果比较好的有黄瓜:黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,还有白菜:白菜含有大量的水分,营养丰富,减肥效果快速,不反弹,此外白萝卜、菠菜、西芹减肥效果也不错,可常吃,

张瑶 回答时间：2019-03-16

您好:吃橙色水果和蔬菜它们除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积,胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素,而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者,菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收,

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