问题描述： 一个爱美的女性,十分的在意自己的身材,所以对自己的体重一直很是关注,所以找一个方法可以保持自己的身材,我知道吃水果和蔬菜可以减肥,但具体的不知道是哪些?
彭丽霞
回答时间：2019-03-16
您好:吃橙色水果和蔬菜它们除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积,胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素,而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者,菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收,
唐建兵
回答时间：2019-03-16
1,黄瓜:黄瓜营养成分丰富:黄瓜含有维生素C,维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,从营养学角度出发,应当保留生吃, 2,西红柿西红柿中维生素A较丰富西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处,凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲,肥胖者,糖尿病人,高血压病人都不宜吃被称为:“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿,