中年男人跑步每天消耗多少卡路里比较好

2019-03-16 男 | 42岁

问题描述：中年男人跑步每天消耗多少卡路里比较好

回答（3）

谢武龙 回答时间：2019-03-16

很高兴为你解答,和你的饮食有关系,建议每日1万步左右,希望我的回答能给予您帮助,

高福玲 回答时间：2019-03-16

您好,这个最好适合自己的运动量就行,没有特定的规定,可以快走也可以

张绍兰 回答时间：2019-03-16

根据您现在所描述的这种情况,并没有一个明确的规定消耗的这种数据,建议您现在每一天在跑步,2到3公里是一个合理的范围,要根据个人的体格和耐受能力有所不同,注意多饮水,多吃绿叶蔬菜,这样有利于您的身体健康,避免劳累熬夜饮酒的情况出现,

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