睡眠质量差怎么办 买个睡眠枕头改善睡眠可以吗

彭丽霞 回答时间：2019-03-14

你好，你的情况很明显是出现了植物神经功能紊乱的症状，表现为烦躁焦虑、乏力多梦、胃肠功能紊乱而呕吐腹泻，以及浑身不适、腰酸腿软等等表现，食不甘味，夜不能眠。
建议把枕头换成有助睡眠的体魄金睡眠枕，它含有多种中药成份，可以安神，镇静，帮助睡眠，提高睡眠质量。要平缓心态，要正确选择的只有快乐、向上的积极态度，才能应变自如，同时要注意多运动。

唐建兵 回答时间：2019-03-14

你好，一般睡眠不好的现象的话，建议可以用具有安神作用药物比较合适。
对于这种症状的话最好还是可以服用安神补脑液或者酸枣仁颗粒等具有安神作用药物比较合适。
以上是对“睡眠质量差怎么办 我想买个睡眠枕头改善睡眠可以吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

廖元兴 回答时间：2019-03-14

你好，身体的亚健康，精神紧张压力大都会引起睡眠不好。
晚饭不要吃得过饱。给自己创造一个舒适的睡眠环境。积极锻炼身体，提高自身素质。可以使用睡眠枕头，有安慰作用。

吴名波 回答时间：2019-03-14

您好，根据您所描述的情况分析，失眠一般是因为生活工作压力过大或者某些疾病引起的。
建议您注意劳逸结合，多参加户外运动，睡前用温水泡脚，或者服用安神补脑液对症治疗，有助于调调节睡眠质量的。