你好，你说的你这种情况考虑你有可能还是神经衰弱的原因导致的。
建议你最好是在服用一段时间的脑心舒口服液治疗，这样疾病慢慢就会好的。
好，这种情况可以用中成药品舒静康补脑安神片、安神益脑丸等，效果不错的
安排规律生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟
以上是对“睡眠质量差如何提高睡眠质量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
对于你的情况啊应该是有点轻度神经衰弱，
建议你吃点谷维素和维生素B6，晚上睡前不要看过于刺激的电视剧，不要太激动。
你好，就你的症状我建议你用夜宁颗粒改善睡眠。
建议你平常注意减轻大脑的兴奋状态睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境。