你这个年纪是生长发育的时候，如果想要控制体重，一定要健康科学
可以每顿饭七八分饱，每天保证一定的活动量，注意清淡饮食，多喝水，按时作息。
现在正在处理身体，长身体体质的时候多吃饭多吃肉，加强营养，身体素质才会长得更好。
你现在还不是节食的时候，也不是减肥的时候，现在只能多锻炼。好，注意营养，身体才会长得高，身体素质更好。
问题描述： 我身高153体重95斤,我一日三餐都吃两碗饭,吃很多肉,这样我要每天吃多少才能减肥
95斤又不胖，不需要减肥，现在15岁正是长身体的时候。
要注意营养，少熬夜，要加强身体锻炼，锻炼身体有助于长高也可以起到减肥作用。
你好，根据你描述情况你一日三餐每顿饭吃两碗饭吃的有点儿过多
建议你的这种情况如果想减肥可以多吃蔬菜和水果，少吃肉食品。每顿饭吃一碗面就可以。
以上是对“我身高153体重95斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！