失眠睡不着,难入眠…………………………………………

廖元兴 回答时间：2019-03-13

这种情况可以睡前一杯牛奶，创造安静的睡眠环境，给自己良好的心理暗示。
不要的话也可以做心理辅导或者药物治疗，比如使用解郁安神颗粒，不行的话可以使用阿普唑伦
以上是对“失眠睡不着。难入眠…………………………………………”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波 回答时间：2019-03-13

你好从你描述来看，这种情况可能跟你精神压力太大或者疲劳过度焦虑有一定关系
建议及时放松心情，避免精神紧张，学会倾诉烦恼释放压力，劳逸结合。培养兴趣爱好做到身心轻松。

胡世春 回答时间：2019-03-13

你好，根据你所说的情况，主要是由于失眠症的情况引起的。一般是和神经衰弱的情况有关的。
这种问题，是可以选择调节神经药物、中药的调养的。以及可以配合针灸的调养。还有可以做做按摩放松。需要避免情绪刺激。适当的户外锻炼。