怎么样可以又快又健康的饮食减肥呢?

2017-10-09 男 | 25岁

问题描述：体重140斤,以前有试过运动减肥,但是减完之后,虽然体重有所减少,但是,却使得身体变得不协调,所以想通过饮食减肥,怎么样可以又快又健康的减肥呢?

回答（2）

张瑶 回答时间：2017-10-09

你好，首先祝你身体健康,初期应按照水分、清流、流食、半流、软食、普食顺序进食。动物性蛋白最好的来源是鱼类，鱼的脂肪含不饱和脂肪酸较高，且易为人体消化吸收.

李小可 回答时间：2017-10-09

您好,您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.

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