晚上翻来覆去睡不着,怎么躺都不舒服,到2.3点才能睡

谢武龙 回答时间：2019-03-12

根据你上面提供的信息，你晚上翻来覆去睡不着。躺着不舒服。
你这种情况可能心里边很压抑哦，内心有焦虑，是没有办法睡着的。所以说你要想办法宣泄宣泄。
以上是对“晚上翻来覆去睡不着，怎么躺都不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲 回答时间：2019-03-12

你描述的主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅易醒等。
睡眠障碍是精神卫生疾病常见症状，你以入睡困难为主要表现，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗。

张绍兰 回答时间：2019-03-12

你好，情况，主要是存在入睡困难的问题。
这种情况建议白天多运动，特别是通过有氧运动，比如游泳，跑步，打球等。另外，可以在睡觉前泡泡脚，喝杯蜂蜜茶，都是能够促进入睡的。