翻来覆去睡不着觉在床上躺1到4小时都睡不

张莉莉 回答时间：2019-01-04

你好，根据您的描述，失眠的原因有很多，有心理和生理疾病引起的？
你好，根据您的情况，我建议首先分析失眠的原因，如果排除心理的话，那就需要去医院查一下脑部ct。看是什么原因引起。

王志强 回答时间：2019-01-04

您好临床中精神压力大情绪不佳是导致睡眠质量差的主要原因
中成药建议服用天王补心丹有养心安神交通心肾的作用平时多食用新鲜的水果和蔬菜
以上是对“翻来覆去睡不着觉在床上躺1到4小时都睡不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曾晓锋 回答时间：2019-01-04

你好，平时学习压力是不是比较大，睡前最好不要玩手机或者看书，提早上床酝酿睡意，睡前可以喝点热牛奶帮助入睡。
如果失眠时间比较久超过1月了，已经形成习惯，最好使用点安神补脑口服液调整一段时间，改变一下睡前的不良习惯，对睡眠有好处，睡不着时也不要着急，可以听听放松的催眠音乐。

张月玲 回答时间：2019-01-04

引起失眠的原因有很多，有心理因素，精神因素，疾病因素，行为因素等等，如果不放心，建议你到医院失眠抑郁科接受检查，根据自己的病情，对症治疗。
在生活中，希望你放松心情，不要过分关注自己的失眠行为，忽视它，这种行为得不到及时的强化也会慢慢的消退。希望你爱养成良好的生活作息习惯每天按时上床睡觉，按时起床，就是睡不着觉，也在床上躺着，睡不着觉时可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，愉悦心情，有助于改善睡眠。希望你积极配合治疗，早日恢复健康。也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗。