晚上睡不着就算很早躺床上不玩手机翻来覆去也睡不着

彭丽霞 回答时间：2019-02-17

您好，这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意多补充气血的食物的
这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天运动的，一定需要注意生活规律的，这样子的话可注意口服药物果味素的，这样子的话比较好的。

李小可 回答时间：2019-02-17

这个要考虑是出现神经衰弱了，和紧张，焦虑，压力大，疲劳有关系的，就是伴多梦。
建议放松心态，可以吃点安神的药物先观察，如安神补脑液，维生素B6，谷维素等。
以上是对“晚上睡不着就算很早躺床上不玩手机翻来覆去也睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

何伟文 回答时间：2019-02-17

18岁女性，晚上难以入睡，入睡以后经常做梦，午睡醒来后感觉全身乏力。考虑植物神经系统调节功能受损，导致睡眠障碍
建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。

张瑶 回答时间：2019-02-17

你好，，这是植物神经功能紊乱造成的情况，在治疗上不要轻易使用西方药物治疗，依赖性比较大，用中药睡眠枕来调理即可。
建议你平时注意合理安排饮食起居，把枕头换成有助眠作用的体魄金睡眠枕来调理，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，体魄金睡眠枕可以安神，宁神帮助睡眠，提高睡眠质量，有多项专利认证，而且没有副作用。