胖很多年了!不过之前都不是很胖

魏帅帅 回答时间：2019-03-10

你咨询的问题最好是需要忌动物脂肪饮食，不要吃晚餐。
平时需要以清淡饮食，粗纤维素食物为主，关键是需要坚持体育锻炼，就会逐渐减轻体重的。
以上是对“胖很多年了！不过之前都不是很胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李小可 回答时间：2019-03-10

建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，
多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。

何伟文 回答时间：2019-03-10

您好！饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，
建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！