怎么才能让乳汁多

张月玲 回答时间：2019-03-10

乳汁多最主要的是让宝宝多吸,另外饮食上也要多吃点营养的汤水,比如鲫鱼汤、花生猪脚汤,（1）吸吮刺激新生儿一出生就有一种本能的吸吮动作,经实验结果证明,新生儿的吸吮刺激越早,乳汁分泌的越早,现在主张新生儿出生后半小时内开始哺乳,虽然此时母奶尚未分泌,但这种刺激却给了中枢神经系统一个信号:“孩子需要吃奶,应该分泌生乳素了”,这种经常的、反复的刺激,是决定母乳量的关键所在,另外,婴儿的哭声也是一种强力的精神刺激因素,促进乳汁分泌,可见,早开奶、早刺激、母婴同室,有利于提高母乳喂养率,（2）精神状态要想母亲的奶水充足,让孩子尽情地享受这天然的营养资源,保持精神愉快、充分休息、睡眠也是重要的因素之一,保持良好的精神状态,是夫妻双方的事情,作为产妇,应有母乳喂养的自信心:“今日我做母亲,一定会有足够的奶水喂养我的孩子”,遇到孩子哭闹,应寻找原因,不要一味地想到奶水不够,（3）营养充足乳汁的来源靠母体的营养摄入,因此喂奶的妈妈应多吃营养丰富的食物和汤类,不仅需要足量的蛋白质、糖、脂肪和水,还需要有丰富的矿物质和维生素,以增加奶量和提高奶质,满足婴儿身体发育的需要,（4）喂奶方法正确应采用不定时喂奶法,喂奶时应左右乳房轮换着喂,先吸空一侧乳房再换另一侧,下次喂奶应从上次喂奶时最后被吸的一侧乳房开始,母乳量多者,孩子在10～15分钟左右即可吃饱,有多余的奶水应用手挤出以利于乳房的排空,乳汁的再分泌,否则,乳房里常有剩余的乳汁,会使乳量越来越少,而且容易发生乳腺炎,饮食方面也要注意:(1)多吃些富含蛋白质的食物,如瘦肉、动物内脏、鱼、蛋、牛奶、豆类及其制品等,(2)多吃些富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜、水果,(3)经常煲些骨头汤、鱼头汤喝,以补充钙质,(4)可适量服用鱼肝油制剂,但不要过量,(5)食物要全面,不可挑食、偏食,

熊平安 回答时间：2019-03-10

乳汁多给你介绍几个催乳的食谱,希望对您有帮助,山甲炖母鸡　　【材料】老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克,葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量,　　【做法】母鸡去毛及内脏,穿山甲砸成小块,填入鸡腹内,入锅,加水及调味料,炖至肉烂脱骨即可食用,　　【功效】通草性味甘淡凉,入肺胃经,能泻肺、利小便、下乳汁,王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子,性味苦平,二药合用治疗乳汁不足,疗效更佳,食谱[2]　　乌鸡白凤尾菇汤　　【材料】乌鸡500克,白凤尾菇50克,料酒、大葱、食盐、生姜片各适量,　　【做法】乌鸡宰杀后,去毛,去内脏及爪,洗净,沙锅添入清水,加生姜片煮沸,放入已剔好的乌鸡,加料酒、大葱,用文火炖煮至酥,放入白凤尾菇,加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅,　　【功效】补益肝肾,生精养血,养益精髓,下乳,适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等,编辑本段食谱[3]　　猪蹄黄豆汤　　【材料】猪蹄1只,黄豆60克,黄花菜30克,　　【做法】猪蹄1只洗净剁成碎块,与黄豆60克,黄花菜30克共煮烂,入油、盐等调味,分数次吃完,2-3日一剂,连服3剂,　　【功效】滋补阴血,化生乳汁,食谱[4]　　归芪鲫鱼汤　　【材料】鲫鱼1尾(半斤),当归10克,黄芪15克,　　【做法】将鲫鱼洗净,去内脏和鱼鳞,与当归、黄芪同煮至熟即可,饮汤食鱼,每日服一剂,　　【功效】产后气血不足,食欲不振,乳汁量少,食谱[5]　　猪骨西红柿粥　　【材料】西红柿3个(重约300克)或山楂50克,猪骨头500克,粳米200克,精盐适量,　　【做法】将猪骨头砸碎,用开水焯一下捞出,与西红柿(或山楂)一起放入锅内,倒入适量清水,置旺火上熬煮,沸后转小火继续熬半小时至1小时,端锅离火,把汤滗出备用,粳米洗净,放入沙锅内,倒入西红柿骨头汤,置旺火上,沸后转小火,煮至米烂汤稠,放适量精盐,调好味,离火即成,　　【功效】有通利行乳、散结止痛、清热除淤的作用,编辑本段食谱[6]　　猪蹄茭白汤　　【材料】猪蹄250克,白茭(切片)100克,生姜2片,料酒、大葱、食盐各适量,　　【做法】猪蹄于沸水烫后刮去浮皮,拔去毛,洗净,放净锅内,加清水、料酒、生姜片及大葱,旺火煮沸,撇去浮沫,改用小火炖至猪蹄酥烂,最后投入茭白片,再煮5分钟,加入食盐即可,　　【功效】益髓健骨,强筋养体,生精养血,催乳,可有效地增强乳汁的分泌,促进乳房发育,适用于妇女产后乳汁不足或无乳等,编辑本段食谱[7　　]蒸酿豆腐角　　【材料】豆腐、虾肉、鸡蛋、盐、糖、生粉、葱姜等调味料,　　【做法】先将豆腐切1-2厘米厚的片,炸熟后剖开一侧,挖出少许瓤,做成酿豆腐；虾肉切碎,用蛋清、生粉、盐、糖等调制后塞入豆腐中;将酿豆腐蒸10分钟,而后勾芡汁淋在上面,　　【功效】虾肉具有通乳功效,是因为它和豆腐一样含有大量的蛋白质和钙,蒸酿豆腐角口味软嫩、鲜香,还含有适量脂肪,非常适合妈咪产后补养的需要,编辑本段食谱[8]　　雷氏催乳汤　　【材料】米赤豆、九孔子、道拉基、怀山、米仁等,　　【做法】取猪蹄两只或乳鸽一只洗净,与雷氏催乳汤料包置于砂、搪瓷、玻璃锅内,加水1500毫升,浸泡20分钟后,大火煮沸,小火煎制2小时即可（可视个人口味适量加入盐、葱、姜调味,忌放味精）；分三次吃肉、喝汤,　　【功效】雷氏催乳汤原料采用多种药食同源的天然名贵植物,其所特有的配方组合,可以补气血,健脾胃,疏肝郁,调节阴阳,养血滋阴,补益通乳,调节内分泌紊乱,增加垂体泌乳素分泌,可刺激乳腺发育,使泌乳抑制因子（PIF）分泌减少,导致垂体泌乳素（PRL）增加,激活乳腺细胞,使乳腺细胞分泌乳汁,

高锡云 回答时间：2019-03-10

乳汁多给你介绍几个催乳的食谱,希望对您有帮助,山甲炖母鸡　　【材料】老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克,葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量,　　【做法】母鸡去毛及内脏,穿山甲砸成小块,填入鸡腹内,入锅,加水及调味料,炖至肉烂脱骨即可食用,　　【功效】通草性味甘淡凉,入肺胃经,能泻肺、利小便、下乳汁,王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子,性味苦平,二药合用治疗乳汁不足,疗效更佳,食谱[2]　　乌鸡白凤尾菇汤　　【材料】乌鸡500克,白凤尾菇50克,料酒、大葱、食盐、生姜片各适量,　　【做法】乌鸡宰杀后,去毛,去内脏及爪,洗净,沙锅添入清水,加生姜片煮沸,放入已剔好的乌鸡,加料酒、大葱,用文火炖煮至酥,放入白凤尾菇,加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅,　　【功效】补益肝肾,生精养血,养益精髓,下乳,适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等,编辑本段食谱[3]　　猪蹄黄豆汤　　【材料】猪蹄1只,黄豆60克,黄花菜30克,　　【做法】猪蹄1只洗净剁成碎块,与黄豆60克,黄花菜30克共煮烂,入油、盐等调味,分数次吃完,2-3日一剂,连服3剂,　　【功效】滋补阴血,化生乳汁,食谱[4]　　归芪鲫鱼汤　　【材料】鲫鱼1尾(半斤),当归10克,黄芪15克,　　【做法】将鲫鱼洗净,去内脏和鱼鳞,与当归、黄芪同煮至熟即可,饮汤食鱼,每日服一剂,　　【功效】产后气血不足,食欲不振,乳汁量少,食谱[5]　　猪骨西红柿粥　　【材料】西红柿3个(重约300克)或山楂50克,猪骨头500克,粳米200克,精盐适量,　　【做法】将猪骨头砸碎,用开水焯一下捞出,与西红柿(或山楂)一起放入锅内,倒入适量清水,置旺火上熬煮,沸后转小火继续熬半小时至1小时,端锅离火,把汤滗出备用,粳米洗净,放入沙锅内,倒入西红柿骨头汤,置旺火上,沸后转小火,煮至米烂汤稠,放适量精盐,调好味,离火即成,　　【功效】有通利行乳、散结止痛、清热除淤的作用,编辑本段食谱[6]　　猪蹄茭白汤　　【材料】猪蹄250克,白茭(切片)100克,生姜2片,料酒、大葱、食盐各适量,　　【做法】猪蹄于沸水烫后刮去浮皮,拔去毛,洗净,放净锅内,加清水、料酒、生姜片及大葱,旺火煮沸,撇去浮沫,改用小火炖至猪蹄酥烂,最后投入茭白片,再煮5分钟,加入食盐即可,　　【功效】益髓健骨,强筋养体,生精养血,催乳,可有效地增强乳汁的分泌,促进乳房发育,适用于妇女产后乳汁不足或无乳等,编辑本段食谱[7　　]蒸酿豆腐角　　【材料】豆腐、虾肉、鸡蛋、盐、糖、生粉、葱姜等调味料,　　【做法】先将豆腐切1-2厘米厚的片,炸熟后剖开一侧,挖出少许瓤,做成酿豆腐；虾肉切碎,用蛋清、生粉、盐、糖等调制后塞入豆腐中;将酿豆腐蒸10分钟,而后勾芡汁淋在上面,　　【功效】虾肉具有通乳功效,是因为它和豆腐一样含有大量的蛋白质和钙,蒸酿豆腐角口味软嫩、鲜香,还含有适量脂肪,非常适合妈咪产后补养的需要,编辑本段食谱[8]　　雷氏催乳汤　　【材料】米赤豆、九孔子、道拉基、怀山、米仁等,　　【做法】取猪蹄两只或乳鸽一只洗净,与雷氏催乳汤料包置于砂、搪瓷、玻璃锅内,加水1500毫升,浸泡20分钟后,大火煮沸,小火煎制2小时即可（可视个人口味适量加入盐、葱、姜调味,忌放味精）；分三次吃肉、喝汤,　　【功效】雷氏催乳汤原料采用多种药食同源的天然名贵植物,其所特有的配方组合,可以补气血,健脾胃,疏肝郁,调节阴阳,养血滋阴,补益通乳,调节内分泌紊乱,增加垂体泌乳素分泌,可刺激乳腺发育,使泌乳抑制因子（PIF）分泌减少,导致垂体泌乳素（PRL）增加,激活乳腺细胞,使乳腺细胞分泌乳汁,

wangwen 回答时间：2019-03-10

乳汁多对母乳量不足的母亲,可以采取以下的方法:1.心理调整:首先要相信自己有能力哺喂自己的婴儿,有这种信心才能坚持母乳喂养,其次,要放松自己,休息好、思想愉快,这样可促进催乳素的分泌,其三,多与自己的婴儿接触,孩子的皮肤、动作、表情和气味等都是催乳素分泌的促进剂,2.满足营养:对乳母来讲,水是一种重要的营养素,首先要保证水的摄入,多喝汤、多喝饮料、或者是多喝开水,都是保证水摄入的有效方法,对经济水平较好、膳食结构合理的家庭来讲,不必刻意去增加产妇的食物摄入,因为过多的各种食物的摄入往往会增加母亲的体重,而不是增加泌乳量,但对经济状况较差、膳食结构不合理的家庭,就应当注意调整乳母的膳食结构(详见“乳母的膳食”),3.多多吸吮:将婴儿放在母亲身边,一旦需要就给婴儿喂奶,夜间间隔时间可长一些,但不可不喂奶,另外,还应适当延长每侧乳房的喂奶时间,4.食物催乳:民间有许多催乳的食疗方,可以运用,如鲜鲫鱼熬汤,猪蹄炖花生米,酒酿鸡蛋花汤等,

彭丽霞 回答时间：2019-03-10

乳汁多产后只要在哺乳后及时的排空乳房的乳汁,就不必要吃使乳汁变多的食物,因为新生儿的胃不是很多吃的也不多,如果你是考虑婴儿大点不够吃,你可以给一些辅食