我大腿挺粗的,你愿暑假的时间来减肥

张瑶 回答时间：2019-03-08

你好，最健康的减肥方式就是控制饮食和适量体育锻炼，不过不会特别快
一日三餐，准时定量，减少含糖量高、高热量食物的摄入，不要吃零食，多吃水果和蔬菜，最好每天能坚持慢跑，循序渐进，最少40分钟每天，运动之后适量的给腿按摩放松
以上是对“我大腿挺粗的，我想你愿暑假的时间来减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王涛 回答时间：2019-03-08

您好，根据叙述，您是有腿部脂肪偏多的情况，可以采取运动的方式来减肥。
建议您坚持每天跑步或做蹲起动作，做针对性的腿部肌肉锻炼，可以起到减肥的作用，而且还是最健康的方式。

张莉莉 回答时间：2019-03-08

你好，不要节食，晚上少吃，多运动，跑步，跳绳，等。
平时合理饮食，少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜补充维生素，避免熬夜劳累过度