你好，便秘通常与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。
偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下促进肠胃蠕动的药物，可以帮助排便，见效比较快。
问题描述：产后老是便秘,吃了益生菌之类的药不管用,另外奶水少
这种情况要考虑肠动力不足，上火等原因引起便秘的可能。
注意多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，多喝排骨汤，鲫鱼汤，猪蹄汤下奶，可口服下乳涌泉散，乳泉颗粒催奶，可以用开塞露通便。
以上是对“哺乳期经常便秘+奶水少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑到是有产后便秘奶水不足的情况出现
您好，根据您的情况积极地注意饮食宜清淡，多喝点米汤鲫鱼汤等食物调理祝健康
你好，便秘通常与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。
偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下促进肠胃蠕动的药物，可以帮助排便，见效比较快。