根据你所说的情况,要想减肥,尤其要减肥掉肚子上的赘肉,需要坚持不懈的锻炼,可以做仰卧起坐。
建议你,除做仰卧起坐外,需要每天参加一些运动锻炼,要持之以恒。饮食适当控制,少吃甜食面食多吃蔬菜及水果。管住嘴,迈开腿坚持锻炼,就一定会达到你要的目标。
你好,肚子有赘肉,这个只有控制饮食,锻炼方法可以减掉。
建议注意适当活动锻炼的,控制饮食,不能吃肥肉的,多吃蔬菜水果,锻炼昂卧起坐。
问题描述: 肚子有赘肉,用什么方法可以减掉
平时不要长期久坐,不要吃高脂肪,高胆固醇食物,经常运动可以减肥。
多吃蔬菜水果,不要长期久坐,不要吃油腻的食物,经常运动,一般可以恢复正常的。
您好,你这种情况最好是加强锻炼的,应该是有一定效果的,再配合平常饮食控制的。
建议您最好还是少吃辛辣食物,禁烟戒酒,平常多喝水的,多吃富含维生素的蔬菜和水果,再配合适当的锻炼,尤其要呼啦圈的锻炼,至少锻炼三十分钟以上,应该是有一定效果。
以上是对“肚子有赘肉,用什么方法可以减掉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!