你好，这种情况存有焦虑，建议平时适当减减压，多寻求支持帮助。
妥善处理好相应的生活事件，可以通过聊天，运动，唱歌等宣泄不良情绪，多看看事情好的方面，不要刻意去理会那些不开心。
问题描述： 睡到半夜惊醒,精神紧张,头皮发麻,有时恶心,感觉心里面不舒服,目光呆滞,紧张感觉担心有不好的事情发生
您好，根据您的描述，半夜惊醒，心脏不适，精神过于紧张，恐惧不安。
建议您放松下来，不要过于恐慌不安。平时有心事要及时沟通倾诉，减轻心理负担，睡前不要思虑太多，把心静下来，轻松入眠。
以上是对“睡到半夜惊醒，精神紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
45岁女性，半夜惊醒，感到紧张、头皮发麻、并有恶心、心脏不舒服的感觉，目光呆滞，担心发生不好的事情。考虑存在恐惧心理
建议找专业的心理咨询师进行诊断和治疗，具体可以采取认知重建、负面情绪转移、系统脱敏、暴露疗法等措施。
你好，这种情况存有焦虑，建议平时适当减减压，多寻求支持帮助。
妥善处理好相应的生活事件，可以通过聊天，运动，唱歌等宣泄不良情绪，多看看事情好的方面，不要刻意去理会那些不开心。