月经推迟这可能是内分泌失调，气滞血瘀，怀孕等原因引起的，可以先测试一下是否怀孕。
如果没有怀孕那就吃调经药试试；平时多喝点温开水，多吃点水果和蔬菜，保持好心情。祝健康。
以上是对“看看自己是否是怀孕了，精神紧张到半夜睡不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
月经延迟在一周之内的话还是正常，如果一周之内来月经就没事
超过一周的话还是检查看看，如果不是怀孕的话可以考虑吃乌鸡白凤丸调理试试，多休息
这情况排卵期同房体外射精不是绝对安全，注意放松心情
最好还是观察看看，如果一周之内来月经的话应该是没怀孕，月经延迟超过一周再检查确定是否怀孕
体外射精是不能完全排除怀孕可能性的，验孕棒的检测结果出现阴性，怀孕的可能性不大。
如果不想意外怀孕，影响身体的健康，一定要在同房的时候采取比较有效的避孕措施进行避孕，个人建议使用安全套是比较好的