睡眠不好,精神紧张,越紧张越睡不好

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，精神不振的症状。
建议清淡温软饮食，缓解心理压力，避免过度劳累，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。

向TA提问 李小可 已帮助网友：1819

你好，考虑还是神经衰弱或者植物神经功能紊乱。需要遵医嘱服用药物和注意卫生很重要。
一般情况下服用药物谷维素片和健脑补肾口服液和安神补脑液。需要流质易消化饮食和保持心情舒畅、
以上是对“睡眠不好，精神紧张，越紧张越睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

你好，你的情况可能是对于睡眠的焦虑引起的，建议通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

你好，如果身体没有其他异常的表现，你的情况大多是精神因素引起的睡眠质量不高。这也是常见的问题，最好先不要用药，可以先从生活和饮食上调理。
平时规律好生活作息，避免经常熬夜，睡觉前不要过度用脑，可以听听轻音乐，喝杯热牛奶或是喝一小勺醋。饮食上要多吃蔬菜和水果，少吃点刺激性食物