产后如何减肥不吃药

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减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,可以试试陈氏草本瘦身茶,是一款纯天然草本的减肥茶,可以从根本上将身体内淤积的脂肪,垃圾,残留的毒素排出,并且可以加快肠胃的新陈代谢,提高肠胃的消化能力,达到润肠通便,祛脂排毒的作用.另外产后减肥需要把握好时机:1.月子期间不可减肥女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体,不过也要注意,在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担,2.产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥坐完月子后也不要立刻开始减肥,因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况,因此还需要继续恢复体力,产后大约6周后,才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划,在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下,此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重,不过,产后减肥的最好方式其实是母乳喂养,母乳喂养会消耗一定热量,可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式,3.产后2个月后可以适当减重当分娩满2个月且身体得到恢复后,即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了,可以适当加大运动量,并减少一定食量,改善饮食结构,不过进行母乳喂养的女性,要注意保证一定的营养摄取,只要不食用太高热量的食物就可以了,4.产后4个月可以加大减肥力度无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥,不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说,在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式:适量减少食量和适度增加运动,5.产后6个月必须进行减重无论任何情况,在产后满6个月后都应该进行减重了,否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨,以后减肥会难上加难,即使仍然是母乳喂养,也可以适当减少一些食量了,但是要注意营养均衡,多吃高营养低热量的食物,但不能减少液体的摄入,同时应该采取有效的运动减重方式,比如游泳、瑜伽等,产后怎么减肥:产后许多妈妈的体形多少都会发胖,如何有效的减肥,现将自己的一些经验介绍给大家,供大家参考!1:坚持每天吃早饭（要吃饱）,早饭吃的好,中午的时候饥饿感就会降低,这样你就可以控制自己的午饭食量,（尽量多吃菜）2:晚上尽量以蔬菜＋动物蛋白为主,不吃米饭,这样既可以保证营养,而且又可以防止糖份的摄入,因为米饭中的糖份含量是很高的,（菜多肉少）3:饭后坚持活动30分钟4:晚上7点以后就不要再吃零食了,水果可以适当吃一些,其实就那么简单的几点,别人说什么运动的也很对,但是大家工作学习都很忙了,很少有时间去做运动吧,所以时常会造成做一段时间运动就停一段时间,实际上没有太大效果,而站对你来说是一件很轻松的事情,看看电视,聊聊天的就过去了,很好保持!一开始减肥最痛苦的就是前3天,那个时候原本涨的很大的胃一下子没有东东吃下去会很痛苦,但3天以后就基本好了,我就是用以上的方法一个月减了16斤,现在仍然继续中,原本熊一样的身材现在好很多了,明年春天,我是最美的!

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产后减肥其实信心最重要,保持心情开朗利于产后修复,产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期,大约需要42天才能恢复到孕前的水平,回复到一个健康正常的非孕期情况,这时产妇要有信心,这样才有助于身体身材的恢复,产后体型恢复可能将是最困扰30岁以上孕妇的问题,女性在30岁以后本身就进入了体重增加期,而怀孕期间增长的体重更会使产后体型恢复难上加难,不过,只要有足够的耐心和决心,产后减肥也未必就是不可能的事情,对于产后6个月以后才开始减肥的朋友来说,可以用一些有效果的减肥产品,如英国香格儿,很适合用于产后减肥,是目前最好,且对人身体负荷最小的减肥产品,如果不喂母乳的话,产后三个月就可以用英国香格儿减肥了,喂养母乳的话,需产后六个月开始减肥,