我要问你问题来帮助我减肥

彭丽霞 回答时间：2019-03-06

对于西医的观点来说，减肥主要节食运动的方式进行的。其中节食是重点
建议您采用节食运动的方式减肥，其中节食不是不吃饭，而是三餐不少，每一顿饭都不要吃多。运动每周至少锻炼5天，每天至少一个小时，并且需要长期坚持下去

唐建兵 回答时间：2019-03-06

少食多餐多运动，多参加体育锻炼，饮食控制减肥，合理饮食
不要暴饮暴食，不吃或者少吃面食肉食，规律作息，养成良好的习惯，避免熬夜，放松心态
以上是对“医生我要问你问题来帮助我减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

廖元兴 回答时间：2019-03-06

你好.减肥是一个长期工程.需天长日久.贵在坚持.并没有什么一触即成的速成方法.
千万不要依赖减肥药.这些药的效果都是不能肯定的.而且大多是带有激素性质.就算临时的降下去.也是很容易反弹的.跑步和游泳是最好的减肥运动.坚持下来的话.还是有不错的效果的.另外.每天吃的食物含热量不要高.平时多喝蜂蜜.豆浆.酸奶等.

吴名波 回答时间：2019-03-06

你好，肥胖一般是由于长期的饮食问题和缺乏锻炼导致的。
建议你可以通过科学的减肥。每天少食多餐，多吃绿色蔬菜水果，少吃油腻性食物。每天增加锻炼。