问题描述： 大腿粗,小腿也粗,要一种廋下来的方法,不吃减肥药,效果明显,时间不长,不节食
1.用粥代替米饭，热量减半2.吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材3.食量不足时多吃温热的蔬菜料理4.想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替1.用粥代替米饭，热量减半2.吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材3.食量不足时多吃温热的蔬菜料理4.想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替
彭丽霞
回答时间：2019-03-06